dimanche 18 février 2018

SORTIE DIMANCHE 18 FEVRIER

On l'attendait le soleil si capricieux depuis le début de l'hiver... On a eu droit à un brouillard à couper au couteau et un petit -2°C au départ avec un vent sensible... Pas terrible...

Mais pas suffisant pour rebuter les 16 coursiers motivés pour la reprise.Seul Yves, handicapé par un torticolis a du renoncer et se résoudre à prendre place dans la voiture aux côtés de Richard, chauffeur du jour.

Habituel départ nerveux dès la sortie de Saintry malgré les bonnes bosses qui nous attendaient avec la Padole en hors d'oeuvre.

Le rythme était soutenu empêchant fréquemment le 2x2 et les relais habituels...

On a surtout vu un groupe en file indienne avec de nombreuses relances, des trous à boucher , des attaques (?), un final où Lolo a voulu nous la faire "à l'envers" et enfin le traditionnel sprint de St Pierre...

Bref une bonne préparation avant la reprise des compétitions et des bonnes jambes après cette sortie de 92 kms avalée à 30.3, pas mal avec ce dénivelé...




Même pas fatigués !!!

vendredi 16 février 2018

ENTRAÎNEMENT N°10-DIMANCHE 18 FEVRIER

ATTENTION CHANGEMENT D'HORAIRE - DEPART 8H45

Pour certains ce sera le dernier entraînement hivernal puisque les compétitions FFC reprennent dès dimanche prochain!

Au menu, sur une route enfin sèche, une sortie Essonne de 86 kms et 645 m de dénivelé avec les bosses de la padole, de Vayres et des fours à chaux avec retour par Cesson et Senart.

Au volant, on verra Richard Fontaine




Vous pouvez consulter le parcours sur le lien suivant  https://www.openrunner.com/r/8196007

dimanche 11 février 2018

SORTIE DIMANCHE 11 FEVRIER

Petit groupe ce matin avec une petite douzaine de participants et des conditions météo au final assez clémentes.

Pas de quantité mais de la qualité....? pour le moins des coursiers motivés venus faire de "l'intensité' (dixit Jean Mi) avant la reprise des compétitions ... et comme il faut être prêt pour des épreuves de 1ère et 2ème caté, il y en a eu de l'intensité....

Entre Fabien, "mort de faim", Titi, motivé comme jamais, Jean Mi en pleine forme ou Fred, toujours à la relance, le rythme était là. Et ce ne sont pas les traces de neige fondue en forêt de Fontainebleau qui ont freiné l'allure...

A l'arrière du groupe,  j'ai pu noter une moyenne de 31 km/h sur 70 kms. Pas simple de prendre des relais à ces allures et j'ai du quitter le groupe au 75ème.

Pas de commentaires sur les 20 derniers kms mais le ton était donné et l'on peut dire que les coursiers présents seront prêts pour leur reprise.

samedi 10 février 2018

SORTIES DU WEEK-END

Beaucoup d'échanges vendredi entre les membres du groupe CCSPP pour tester leurs stations météo préférées et décider des sorties du week-end....

Je résume.... Il y en aura pour tout le monde

Sortie ce samedi à 13h30; décision sur place pour le parcours en fonction de l'état des routes et du dégel

....et dimanche, maintien d'un RV à 9h

Enfin voici la tenue recommandée...


vendredi 9 février 2018

ENTRAÎNEMENT N°9 DU 11 FEVRIER 2018


Peu d'espoir d'avoir un temps correct ce dimanche ...pas plus que les précédents ni les suivants... ni lundi, ni mardi....

Les compétitions arrivant dans 15 jours, il faut quand même se bouger...

Sur le papier Yves a bien programmé un beau parcours de 98 kms, pour ce dimanche, dit "la route ronde" à l'envers.... Yves est même prévu au volant.

https://www.openrunner.com/r/8191811

Devant toutes ces incertitudes météo et le manque de kms, quelques membres du "groupe CCSPP" ont prévu une sortie samedi à 13h30... il pourrait apparaître un petit coin de ciel bleu....

jeudi 8 février 2018

GROUPE CCSPP

Il faut vivre avec son temps et rester "JJJJ...EUNES".

Ainsi est né le "groupe CCSPP" sur Whatsapp à l'initiative de Alex Bova.

Alex s'est bien sûr tourné auprès de ses potes Fredo, Lolo et ainsi 8 membres sont déjà très actifs au regard des nombreux commentaires visionnés. Voilà donc Jean Mi, Joël, Olivier, Gilles et Jean  membres "acceptés" par l'administrateur...

N'hésitez pas à contacter Alex au 0615466145 pour vous inscrire au groupe et  participer aux échanges.

Première initiative, consensus pour une tentative de sortie samedi à 13h30 (malgré la dissuasion de Alex qui travaille...) avec départ à ITM.

Bonne vie au groupe CCSPP

vendredi 2 février 2018

MODIFICATION PARCOURS DIMANCHE 4 FEVRIER

Une modification est apportée sur le parcours de ce dimanche  avec 95 kms et 630m de dénivelé qui empruntera les routes de la Seine et Marne puis de l'Essonne.

Des éventails par groupe de 5 sont prévus avec comme chefs de files Jean Mi, Titi et Fred.

Le lien sur le nouveau parcours