Sortie rythmée

On aurait pu penser en voyant s'élancer nos 20 coursiers, dont nos invités habituels Carlos et Alex, par un temps clément, que le départ allait être ultra rapide.

Les retrouvailles pour certains, les papotages et les trois crevaisons ont fait que le groupe avançait tranquillement sur les 30 premiers kilomètres.

Les choses "sérieuses" ont commencé dans la bosse des 17 tournants où les hommes forts Baptiste, Nico, Fabien, Fredo et Thierry Bad ont commencé à embrayer.

Cela  a réveillé le groupe  pour boucler les 20 kms suivant, en 2 paquets organisés à près de 35 de moyenne...

Bref le rythme est resté élevé jusqu'à la fin (+ de 32 sur les 60 derniers kilomètres) avec une accélération finale de Fredo à l'approche du sprint de Saint Pierre.

Difficile à cette allure de bien organiser un peloton de 20 coursiers où Richard et Jean Mi ont essayé de faire respecter les règles convenues.

Ils sont prêts nos représentants en 2ème catégorie. Pas de quantité mais de la qualité à revendre avec Jean Mi toujours dans le rythme et qui a pu s'entraîner régulièrement, Petit Fred, en pleine bourre et mort de faim après son arrêt forcé de la compétition et le nouveau venu en 2 Thierry Bad  toujours surpuissant dans les bosses. 

Entraînement du 29 janvier

Le 7ème entraînement, pour les plus assidus,  depuis la mi-décembre prendra la route de l'Essonne pour 96 kms avec un dénivelé de 507m.

Des températures enfin positives pour le départ de cette sortie avec un vent de 10 à 15 km/h et selon les prévisions, une absence de pluie... bref idéal après quelques semaines délicates.

Rappel, le départ est prévu à 8h45 à ITM Saint Pierre du Perray

Suivez ce lien pour plus de détail ou télécharger le parcours http://www.openrunner.com/index.php?id=6855217

Calendrier 2017 UFOLEP Essonne et Seine et marne

Bonne initiative et bonne réussite que ce calendrier concerté Essonne et Seine et Marne qui nous conduira au calendrier cyclosport du 5 mars au 1er octobre.

Il est à noter que jusqu'à mi-juillet des compétitions auront lieu pratiquement chaque dimanche dans nos deux départements.

Nouveauté puisque les points attribués aux clubs de l'Essone concernent les épreuves du calendrier Essonne et Seine et Marne ainsi que les championnats.

Une nouvelle épreuve cyclosportive voit le jour "La Paul BELMONDO" organisée par AAOC Wissous le samedi 16 septembre.

Enfin dernier détail l'inscription à l'avance des épreuves sera tarifée à 6€ contre 8€ sur place.

Vous pouvez également consulter le document complet sur ce même blog dans la rubrique calendrier 2017- Essonne et Seine et Marne ou sur le site de la CTD91.

                   
                   

                       



                      

                   


                      

                                

Entraînement 06

"Il faut être un peu fou et il faut aimer ça", c'est ce que chacun des 14 coursiers se disait ce matin en regardant le thermomètre, vers les 8h45, afficher les -7,7°C (-9,7°C au Garmin)...

Le démarrage fût de fait compliqué et tendu lors du passage des ronds points au ralenti ( n'est-ce pas Laurent...). En y ajoutant des douleurs abdominales pour Lulu, qui a pris le chemin du retour, et une crevaison de Thierry Bad, le rythme des 20 premiers kilomètres n'a pas atteint des sommets...

Le soleil et la remontée des températures aidant, la moyenne de la sortie (légèrement écourtée à 90 kms) a pu s'établir à 29.5 avec des segments en cadence ....+ de 33 km/h sur 20kms....

La fin de la sortie fût plus cool avec un retour au calme (très rare lors des entraînements...) et pour bien marquer l'ambiance et leur sens de l'hospitalité, les membres du CCSPP ont laissé notre ami et invité Alex (grande figure du club voisin de Voisenon...) gagner le traditionnel sprint sous l'oeil avisé de nos spécialistes qui n'ont pas bougé une oreille lors de l'emballage.

RV à dimanche prochain avec des conditions, on l'espère, plus clémentes

Entraînement du 22 janvier

RAPPEL - Le RV est fixé à 8h45

Des températures négatives et un vent faible sont prévus pour ce 6ème entraînement de l'hiver.

Ces conditions toujours rigoureuses devraient cependant permettre, contrairement à ces dernières semaines, d'éviter le verglas.

Un parcours de 93kms sans trop de difficultés (477m de dénivelé) à travers la Seine et Marne ne devrait pas rebuter tous nos guerriers.

Pour plus de détail ci après le lien du parcours 5http://www.openrunner.com/index.php?id=6855195

Sortie du 15 janvier

Il fallait aimer le risque ce matin pour enfourcher son vélo et faire les premiers hectomètres sur la machine.

Tout aussi compliqué sur le parking ITM où l'arrivée de Patrick fut très remarquée en mode "prudence".

 La discussion tournait alors autour de "on y va" et "on n'y va pas".

Après 10 petites minutes de réflexion , les onze téméraires (dont Jean qui arrivait de son travail de nuit, Nicolas qui inaugurait des chaussettes chauffantes, Baptiste que l'on va équiper d'une puce électronique pour le retrouver plus facilement ainsi que Lulu dont c'était la première sortie depuis le 24 décembre) ont démarré...

Le parcours a été à peine écourté de quelques kms et les difficultés ont toutes été abordées pour une sortie de + de 90 kms avec les bosses de Videlle et de Mondeville et le retour habituel par les bords de Seine.

Dire que ce fut une partie de plaisir serait exagéré... le verglas a amené à la prudence, quelques dérapages n'ont heureusement pas eu de conséquences et aucune chute n'a été à signaler.

On a pu constater dans les bosses que les jambes commencent à bien tourner pour Baptiste, Nicolas et Thierry qui seront prêts, à n'en pas douter, pour l'ouverture de la saison.

Attention, le kilométrage commençant à augmenter le RV pour dimanche prochain aura lieu à 8h45

Entraînement du 15 janvier

On ne vous apprendra rien en disant que le temps sera incertain ce weekend...

Conditions délicates qui ne devraient pas rebuter les guerriers du CCSPP !!!

Après nos 95kms de la semaine dernière, "petite sortie" de 90 kms dans l'Essonne avec quelques bosses pas trop méchantes dont Videlle et Mondeville et retour par les bords de Seine et la Roche.

Pour plus de détail se connecter au lien suivant http://www.openrunner.com/index.php?id=6855176

Attention: le départ aura lieu comme à l'habitude à 9h à ITM. Cependant pour le prochain weekend le départ sera avancé à 8h45 compte tenu du kilométrage qui augmente et ainsi ne pas perturber le repas dominical.

Entraînement du 8 janvier 2016

Pour ce 4ème entraînement hivernal et véritable reprise après les fêtes de fin d'année, 12 coursiers sont partis à la recherche de Baptiste dans le brouillard du côté de Saint Germain Laxis.

Une fois regroupé les difficultés sont apparues avec une boue constante (n'est-ce pas Lolo) et un verglas terrible dans la descente amenant à Hericy.

Moyenne à 29.3 sur ces 95 kms avec une allure régulière, une bonne discipline et quelques exercices de prises de relais.

Un retour sympathique dans le peloton d'un petit nouveau "ancien"du club. Au fait l'avez vous reconnu?

C'est bien Patrick Stilitz qui reprendra la compétition en 3ème catégorie Ufolep.

Avec les licences de Fred Croizard en 2ème catégorie et maintenant Patrick en 3ème, belles perspectives pour le club du CCSPP.

Comme en témoigne le visage de Lolo, la sortie fut très boueuse....

Petit message pour dimanche, investissement obligatoire dans un garde boue pour limiter les dégâts...

(Reprise) entraînement

Certes si trois téméraires ont bravé les difficiles conditions climatiques de la fin d'année pour une sortie "givrée" , ce dimanche 8 janvier sera une véritable reprise pour notre club.

Grisaille et température clémente sont prévues pour un circuit de 91 kms dans le Seine et Marne, sans difficultés entre Réau, Champeaux, Bombon, Pamfou, Fontaine, Blandy et Cesson.

Vous trouverez le détail et charger le parcours sur le lien openrunner  http://www.openrunner.com/index.php?id=6855146

Le RV aura lieu comme à l'accoutumée à ITM Saint Pierre du Perray à 9h.