LES NOUVELLES DU DIMANCHE...

Aucun commentaire sur le temps de ce dimanche, il était exécrable, à Saint Pierre ou à Neuville... froid, froid et froid et vent, vent et vent...

Quelques courageux ont affronté les conditions lors de la sortie club accompagnés de Yves au volant de la voiture club. Allez, il faut les citer car ils ont eu un sacré mérite. Bravo à Jean Yves, le retour, Lolo, Fabien, Alex et Thierry qui continue ses dimanches "marathon" en rajoutant un aller-retour Itteville Saint Pierre au parcours... Si cela ne paie pas...

A 13h15 à Neuville, le club était représenté avec les cartes journée de Jérôme en D3 et Joël en D4.

Pour sa reprise de la compétition, un Jérôme, motivé comme jamais, est rentré dans un groupe de contre à 4 derrière 2 fuyards qui ne seront pas revus. Belle 4ème place pour Jérôme qui avait de bonnes sensations à l'entraînement mais ne savait pas trop se situer en compétition... C'est chose faite sur un parcours, pas forcément à son avantage et qui exigeait avant tout de la puissance dans ce vent violent... Cela promet pour la suite...

En D4, avec un niveau de plus en plus relevé, 2 costauds partaient dès le 2ème tour et iront jusqu'au bout. Le peloton jouait battu et passait de 45km/h à 20km/h face au vent. A ce rythme c'est un sprint pour la 3ème place qui s'est déroulé. 14ème place pour Joël qui a mis un point d'honneur (Lol...) à terminer avec notre camarade Philippe Wegener, habitué de nos entraînements....

Personne n'a traîné pour se rhabiller en enfiler les vêtements chauds. Même pas vu que Titi et Jean Mi étaient présents et prenaient le départ de la course qui regroupait un imposant peloton de D1 et D2...Juste le temps de voir Jean (il fallait ouvrir l'œil avec le maillot de ses nouvelles couleurs FFC de Arpajon...) dans un contre au 2ème tour à 40'' de la tête.

Au final Titi finira dans les 15, Jean Mi dans le peloton et Jean auteur d'une bonne place de 5 et D2 et 7 au scratch.

COURSE NEUVILLE AUX BOIS (45)- 25.02.18

Après contact avec l'organisateur (Alain Nobecourt 0689716634), le quota des coureurs n'est pas atteint et il est possible de s'engager sur place avec une "carte journée" muni de sa licence Ufolep.

! cependant le prix est fixé à 16€ selon les instructions de la FFC.

Pour info les départs sont fixés à 13h15 (D3) et 17 (D4) pour 8 et 7 tours puis 15h15 (D1) et 17 (D2) pour 10 et 9 tours, le circuit faisant 8.2 kms.

ENTRAÎNEMENT N°11 - 25.02.18

La première course était programmée ce dimanche en FFC à Neuville aux Bois (45).

Malheureusement à ce jour Jean Michel a confirmé ne pas avoir reçu les licences.... Le lancement de la saison sera sans aucun doute reporté...

Un 11ème entraînement avait cependant été programmé par Yves avec un parcours de 103 kms en Essonne avec quelques belles bosses... pour ceux qui ne craignent pas le froid et le vent de Nord Est et qui préparent la Jacques Gouin... RV dimanche à 8h45

Pour plus de détail https://www.openrunner.com/r/8200134

SORTIE DIMANCHE 18 FEVRIER

On l'attendait le soleil si capricieux depuis le début de l'hiver... On a eu droit à un brouillard à couper au couteau et un petit -2°C au départ avec un vent sensible... Pas terrible...

Mais pas suffisant pour rebuter les 16 coursiers motivés pour la reprise.Seul Yves, handicapé par un torticolis a du renoncer et se résoudre à prendre place dans la voiture aux côtés de Richard, chauffeur du jour.

Habituel départ nerveux dès la sortie de Saintry malgré les bonnes bosses qui nous attendaient avec la Padole en hors d'oeuvre.

Le rythme était soutenu empêchant fréquemment le 2x2 et les relais habituels...

On a surtout vu un groupe en file indienne avec de nombreuses relances, des trous à boucher , des attaques (?), un final où Lolo a voulu nous la faire "à l'envers" et enfin le traditionnel sprint de St Pierre...

Bref une bonne préparation avant la reprise des compétitions et des bonnes jambes après cette sortie de 92 kms avalée à 30.3, pas mal avec ce dénivelé...

Même pas fatigués !!!

ENTRAÎNEMENT N°10-DIMANCHE 18 FEVRIER

ATTENTION CHANGEMENT D'HORAIRE - DEPART 8H45

Pour certains ce sera le dernier entraînement hivernal puisque les compétitions FFC reprennent dès dimanche prochain!

Au menu, sur une route enfin sèche, une sortie Essonne de 86 kms et 645 m de dénivelé avec les bosses de la padole, de Vayres et des fours à chaux avec retour par Cesson et Senart.

Au volant, on verra Richard Fontaine

Vous pouvez consulter le parcours sur le lien suivant  https://www.openrunner.com/r/8196007

SORTIE DIMANCHE 11 FEVRIER

Petit groupe ce matin avec une petite douzaine de participants et des conditions météo au final assez clémentes.

Pas de quantité mais de la qualité....? pour le moins des coursiers motivés venus faire de "l'intensité' (dixit Jean Mi) avant la reprise des compétitions ... et comme il faut être prêt pour des épreuves de 1ère et 2ème caté, il y en a eu de l'intensité....

Entre Fabien, "mort de faim", Titi, motivé comme jamais, Jean Mi en pleine forme ou Fred, toujours à la relance, le rythme était là. Et ce ne sont pas les traces de neige fondue en forêt de Fontainebleau qui ont freiné l'allure...

A l'arrière du groupe,  j'ai pu noter une moyenne de 31 km/h sur 70 kms. Pas simple de prendre des relais à ces allures et j'ai du quitter le groupe au 75ème.

Pas de commentaires sur les 20 derniers kms mais le ton était donné et l'on peut dire que les coursiers présents seront prêts pour leur reprise.

SORTIES DU WEEK-END

Beaucoup d'échanges vendredi entre les membres du groupe CCSPP pour tester leurs stations météo préférées et décider des sorties du week-end....

Je résume.... Il y en aura pour tout le monde

Sortie ce samedi à 13h30; décision sur place pour le parcours en fonction de l'état des routes et du dégel

....et dimanche, maintien d'un RV à 9h

Enfin voici la tenue recommandée...

ENTRAÎNEMENT N°9 DU 11 FEVRIER 2018

Peu d'espoir d'avoir un temps correct ce dimanche ...pas plus que les précédents ni les suivants... ni lundi, ni mardi....

Les compétitions arrivant dans 15 jours, il faut quand même se bouger...

Sur le papier Yves a bien programmé un beau parcours de 98 kms, pour ce dimanche, dit "la route ronde" à l'envers.... Yves est même prévu au volant.

https://www.openrunner.com/r/8191811

Devant toutes ces incertitudes météo et le manque de kms, quelques membres du "groupe CCSPP" ont prévu une sortie samedi à 13h30... il pourrait apparaître un petit coin de ciel bleu....

GROUPE CCSPP

Il faut vivre avec son temps et rester "JJJJ...EUNES".

Ainsi est né le "groupe CCSPP" sur Whatsapp à l'initiative de Alex Bova.

Alex s'est bien sûr tourné auprès de ses potes Fredo, Lolo et ainsi 8 membres sont déjà très actifs au regard des nombreux commentaires visionnés. Voilà donc Jean Mi, Joël, Olivier, Gilles et Jean  membres "acceptés" par l'administrateur...

N'hésitez pas à contacter Alex au 0615466145 pour vous inscrire au groupe et  participer aux échanges.

Première initiative, consensus pour une tentative de sortie samedi à 13h30 (malgré la dissuasion de Alex qui travaille...) avec départ à ITM.

Bonne vie au groupe CCSPP

MODIFICATION PARCOURS DIMANCHE 4 FEVRIER

Une modification est apportée sur le parcours de ce dimanche  avec 95 kms et 630m de dénivelé qui empruntera les routes de la Seine et Marne puis de l'Essonne.

Des éventails par groupe de 5 sont prévus avec comme chefs de files Jean Mi, Titi et Fred.

Le lien sur le nouveau parcours

https://www.openrunner.com/r/8314225

ENTRAÎNEMENT N°8- 4 FEVRIER 2018

Déjà le 4 février et déjà le 8ème entraînement hivernal avec des conditions météo toujours incertaines ... Mais on devrait, si l'on reste optimistes, éviter la pluie....

Au programme, en Essonne, un parcours de 88kms pour 580m de dénivelé, avec, comme principales difficultés, la côte de Moigny et les fours à chaux.

Rien donc d'insurmontable pour ce dimanche où l'on espère maintenir la dynamique d'un peloton important permettant un bon travail avant les premières épreuves qui arrivent à grands pas.

L'accompagnateur voiture sera Michel Doumax, toujours présent au service du club.

Vous pouvez consulter le parcours sur le lien suivant https://www.openrunner.com/r/8195616